今年もやって来ました、「熱い夏！」が。。。
さすがに日課のウオーキングもサボりがち、というか、ムリ！。
加えて日々旨くなる一方の、ザ・ビール。ほおって置けばすぐデブリィなボディに・・・。
内蔵や呼吸器系は、学生時代に出会った中国武術と同時に知った、畳一畳で出来る数千年に渡って受け継がれる気功法、「八段錦」で鍛錬しているのですが、寄る年波で、カラダのあちこちの筋肉は衰える一方。。
というわけで、ちょっと前から仕事の合間に勤しんでいるのが、一日5分で理想のカラダ！という夢の様な「自重筋トレ」。
ま、話題沸騰！あのライザップが自宅で！？、なんて手もありますが・・・。
通うのが面倒になりがちなスポーツジムや、いろいろな運動器具を使わず、あくまでも自分の肉体を利用して全身の筋肉を鍛えあげる、しかも一日5分で、というありがたいメソッド。
筋肉の各部位は、毎日鍛えるよりも「週2回」がもっとも効果的、という理論のもとに、365日に渡って毎日のメニューが組まれているので、それに添って素直にやるだけ。
「ホント、これだけでいいの？」という感じの、ちょっと物足りなさを感じるほどの軽い内容が続きますので、肉体的にも心理的にも苦痛をほとんど伴わないので挫折しづらい筋トレ、ではあります。
ですがジワジワと自分の肉体が改造されていく実感は確実にある、そんなメソッド。
運動不足になりがちなこの季節、涼しい室内でいつでも出来るこの自重筋トレ、そして八段錦、せめてこのくらいは、毎日継続して歳相応の細めマッチョ、を目指したいと思います(^^)v。
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