ビジネスマンとして、成功の極みを目指し日々努力を続ける我々にとって気分転換はとても大切なものです。自分のパフォーマンスを常に引き出し、はつらつと行動的にいられるようになるためのアイデアを見ていきましょう。
音楽
音楽は重要ですね。自分の体のテンポを耳から整えてくれる、音楽。コンディションに合わせて、自分だけのヘビロテリストを作っておけば気分の波にかかわらず常にパフォーマンスを整えることができます。
ただ音楽を聴くだけではなく、ちょっとしたコツで音楽をよりパワフルなものにすることもできます。いつも聞きなれている音楽には、特定の感情が結びついているものです。この音楽を聴くと気分が明るくなる、この音楽を聴くとなんとなく懐かしい気分になる…じつはこうした感情は、自分の思い通りに結び付けることができます。
音楽を聴きながら、目を閉じてリラックスして、その感情を思いきり味わってみてください。何度も繰り返すうちに、その音楽を聴いた時に同じ感情が同じ強さで蘇るようになります。これでいつでも、その音楽を聴くと自分のコンディションが大きく整うことになります。
メモ術
メモアプリを使って、頭の中を整理してみましょう。集中できない時は、相反するあらゆる感情や思いが頭の中でバラバラになってしまっていることが多いです。
一つ一つを書き出すことで、全体的なまとまりとして俯瞰できるようになります。散らばった考えはまず、一つ一つを把握すること。上向きに変えていきたい気分が何なのかはっきりとわからなければ、対処のしようがありません。しかし、相手の姿をはっきりと把握することでコントロールできるようになります。
写真：Unsplash
オンライン異空間体験
忙しくて旅行に行けない！気分転換できない！という場合、なにも現実世界で移動を伴うものばかりではありません。世界中の絶景を集めたサイトをのぞいてみて、見たことも聞いたこともない場所の写真を眺めてみましょう。「自分の知らない世界には、こんなところがあるんだあ」と新しい気分にさせてくれることでしょう。
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他にも海外旅行した気分になれるエンタメに、ネットカジノがあります。交通費ゼロ、ホテル代ゼロ、オンラインで本場カジノの雰囲気をライブで味わえます。海外旅行ではカジノをチェックしている、という人には手軽に旅行気分を味わえるサービスと言えます。
このように、物理的にはその場にいるままでも、バーチャルに異空間を体験することは脳にとって素晴らしい刺激となります。こんな体験がしたい、実際に味わってみたい、などと感じることで、脳がその実現に向けて無意識に動き出してくれます。こうして、日々の生活にメリハリが生まれ、目的志向の生活が送れるようになります。
最後に
ちょっとした時間を活用した、日々の生活をブラッシュアップするアイデアを挙げてみました。脳をうまく使うことで、人は思った以上に前向きになれるのです。どれもわずかな時間で労力なしに試せることばかりなので、さっそく活用してみてください。