竹ノ塚にある、ハーレーダビッドソンだらけのカフェ、ツーリングポイント。

いかした音楽と、店内あちこちにある、ハーレーのミニチュアオブジェ。

この雰囲気が好きで、たまにノマドしに訪れます。

こんな、ハーレーの躯体なんかもドンと鎮座してたり・・。

飲み物や食べ物のメニューもかなり豊富。

全部、マスターの手作り。

何かを考えたり、アウトプット作業がかなりはかどる。

ついつい、長居してしまいます。

店員さんもすごく気さくな人ばかりなので、頼めば電源くらい気軽に貸してくれるはず（私はまだ借りた事はないですがw）。

とりあえず、今日はそろそろ、帰ります。

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なかなか収束に向かうメドさえ見えない原発問題。

やはり出来れば不必要な外出は避けたい今日この頃、絶対的な運動量が不足しているので、nintenndoのWii Fitの簡易版のようなフィットネスiphoneアプリ「Fit for Rhythm 1.0.4（無料）」を試しています。

まあ多少なりとも運動した気分にでもなれば、、、と軽い気持ちでトライしてみたのですが、これが意外に結構キツい。。。

まずは体重、身長、年齢、性別などの基本情報を入力し、ストレッチ・バランス・有酸素運動・筋トレの４つのカテゴリーに分別された各種動作をアプリのアニメに従って、定められた回数または秒数行う、という至ってシンプルなもの。

まずはiphoneをシッカリと手に握りしめ、

各カテゴリーのアイコンをタップ。

各レベルに５つの運動があり、どれか一つをタップすると、

キャラクターのアニメーションによる動作説明が。。

自分に嘘をつかず、キッチリやることが重要です(*^_^*)。

あとは「スタート！」ボタンをタップし、目標達成に向けてひたすらフィットネス！

カテゴリーを問わず5つの運動で１セット、あらかじめTwitterのアカウントを設定しておけば、1セット終了後に運動履歴を自動ツイートしてくれるので、この辺りも三日坊主防止対策には多少効き目があるかも・・・。

カレンダータイプの運動記録やトータルの消費カロリーなどもログってくれます。

まだ始めたばかりなので・・・・・・(^_^;)

有料版（350円）だと、全てのワークアウトが初めから入手出来るようですが、無料版でも毎日続けてポイントを稼げば（100ポイントごと）、レベル2以降もゲットすることが出来ます。

どの運動も畳一畳程度の場所さえあれば出来るものばかり。

可能な限り、休まず継続してみようと思います。

先日お茶の水に行った際にふらりと立ち寄ったヴィクトリアで、「履いて歩くだけでシェイプアップ」してくれるという、何度もスポーツジム通いに挫折したこの私にドンピシャ！の理想的な機能を持つウォーキングシューズ「[スケッチャーズ] SKECHERS 」が目に入り、衝動買い。。。

なかなか悪天候続きで試せなかったのですが、連休最後の今日日曜日、まさしくウォーキング日和な陽気の中、早速その機能を試してみました。

何と言ってもこの「Shape-ups」の一番の特徴は、「ローリング状のソール」。

ようするに、かかとが無く、つま先がそり上がっている感じ。。

しかもかかとの部分は指で押しただけでへこむほど柔らかいスポンジ状になっていて、立っただけで不安定・・・。

普通にウォーキング出来るようになるには、多少の慣れが必要です。

こんな説明DVDが同梱されたシューズを買ったのは、はじめてです、、、「シューズなのに・・・」。

内容はこんな感じ。↓youtubeにありました。

初めは5分程度から、という注意書きがありましたが、あまりにも陽気がいいので、いつものコースの片道30分、続けて歩いてしまいました(^^;)。

正直、重心をとるのが結構難しく、私の場合はいつもより若干前に重心を持って行くことで、スムースに歩けるようになった感じ。

結局、往復1時間程度、この「Shape-ups」を履いて歩きましたが、かれこれ6年以上、週4回ペースで1時間ウォーキングしているにもかかわらず、もうふくらはぎはパンパン、上半身汗だく状態。

内臓脂肪の燃焼効率も少なからずUPした感じ。。。

メタボ対策に、これは結構期待できそうな予感・・・。

ま、これでウエストが、あとマイナス3cmになってくれれば、安いモンです、歩くだけですから・・・。

[スケッチャーズ] SKECHERS シェイプアップカジュアルシューズ

もうかれこれ5、6年、ほぼ毎日1時間ほどウォーキングをしているおかげで、足腰の筋肉はなんとか維持しているのですが、若い頃武術で鍛え上げた？上体の筋肉は、ほぼ見る影も無し・・・。

加えて仕事がほぼPCを中心としたものなので、常に前傾姿勢の為か、はたまた単なる歳のせいか、万年肩こり腰痛状態。。

ということで、かなりむか～し家庭用健康器具のハシリとして流行った、「ぶら下がり健康器」を楽天で速攻チェック。

即座に決定したのがコレ↓、腹筋台付きで7,980円ナリ。激安！

コレ一台でぶら下がりはもちろん、プッシュアップ・ディップス・チンニング・腹筋など、結構多彩な筋力トレーニングができるシロモノ。

8,000円弱のお値段ながら、作りはかなりシッカリしていて、チープ感はありません。

今まで何度かアスレチックジムに入会したことがありますが、毎度すぐに休眠会員→コッソリ退会、を繰り返していたこの私。

高い会費を払えば、否応でもジムに通うようになる、なんて、アレ絶対ウソです、めんどくさいほうが絶対勝利します、少なくとも私はそうでした。

運動は日々の継続こそが重要なので、今はコレを作業デスクのすぐ隣に設置し、ちょくちょくぶら下がったり、ディップスしたり・・・。

そのうち目の前の壁に、スタローンかブルース・リーのポスターでも貼ろうかと・・・。

家庭内アスレチックジム、おすすめですよ。。。

★マルチジムMJ‘X18

今日は嫁さんと二人で丸の内で「サンデーノマド」。

新丸ビル7Fの屋外テラスは、風が心地よく、遠くを眺めながら日頃酷使してる目を休めたり・・・。

市場調査を兼ねて、丸の内界隈や丸ビル内のショップを散策した後、帰りがけにヨドバシアキバに寄り道。

まずはかなり気になっていた「ガジェット＆ウェブ好きのための新雑誌　flick！」創刊号をゲット。

コンセプトがイマドキのガジェッターに直球・ド真ん中！ですねぇ・・・。こりゃ、買っちゃいますよ。

特に興味をそそられたのが、「ノマドワーキングスタイル」特集。

根っからの「ノマドワーカー」である私にとっては、この手の記事は大好物です。今後も引き続き、いろいろなノマドワーカーやそのワーキングスタイルなどを紹介していただきたいものです。

さすがに創刊号なので、多少の手探り感を感じ無いわけでもないですが、今後かなり期待したいムックではあります。

いずれにしても、このflick!（フリック） (エイムック 2006)、定期購読誌の仲間入りです。

書籍売り場からAVコーナーへ移り、PC用のTVキャプチャーを物色していたところ「フルハイビジョン最大15倍録画」という、アイ・オー・データの地上・BS・110度CSデジタル対応TVキャプチャBOX USB GV-MVP/XZが目に飛び込んできたので、店員さんに詳細を確認。

試聴用のモニターでも確認しましたが、15倍録画でもほとんど画質の劣化が無いとか。。。

これなら外付けハードディスクにいくらでも気兼ねなく録画できますからねぇ。

私の自宅はフレッツ光テレビなので、ほぼすべての部屋は地デジ対応済みなのですが、オフィス兼書斎の部屋には未だハイビジョンテレビが無いので、15倍録画に惹かれて半ば衝動買い。

キーワードでの自動おまかせ録画や音声付き早見再生、CMスキップや追っかけ再生etc、情報収集が主な使い方となる私にとっては、充分すぎる機能搭載。

今日はもう遅いので、明日にでも早速セットアップしてみたいと思います。

近日中にレビュー予定。

I-O DATA ハードウェアトランスコード搭載 地上・BS・110度CSデジタル対応TVキャプチャBOX USB GV-MVP/XZ

昨日23日夜、丸の内トラストタワーで開催された「スーパースティショナリー＆iPhone4 meets "Evernote" いつでもどこでもEvernoteを使い倒せ」カンファレンスに参加してまいりました。

100名を超える参加者で会場は満席、Evernoteの人気を物語っています。

参加者のほぼ全員がiPhone所有者、ipadとの2台持ちの方も1割位、さすがEvernoteカンファレンス。

入り口では、「保存するメモ帳　Evernoteエディション」が展示されていました。

後ほど懇親会のジャンケン大会で3名内に勝ち残り、めでたく頂戴いたしました（7月の発売日頃、郵送していただけるそうです）。

もはやEvernoteの顔、CEOのフィル氏が英語で熱弁。

Twitterに肩を並べるほどの知名度のEvernoteですが、あすでちょうど創立2年とは、その普及に至るスピードの速さに少々驚き。

広告予算はゼロで、すべてクチコミで広がった結果だとか。やはりソーシャルメディアの時代なんですねぇ、これからは。

日本法人も創立されるとか。。。

その後、「文具王」こと高畑正幸さんが、独自の情報管理術を披露。

講演終了後、アルコールとオードブルの立食形式で懇親会。

IT関連の集いとは思えないほどの盛り上がり。

黙々とUstでダダ洩れを続けるそらのさんと新人のそらみさん。この後オールナイトでソフトバンク表参道店前でiPhone4発売を明日に控え開店を待つ行列をダダ洩れ。あいかわらずタフですねぇ。

帰りには下記のようなお土産（シール、活用本、ストラップにメモ帳、Tシャツまで）を頂き、大満足の一夜でした。

ピンクのEvernoteロゴが入ったTシャツ。自宅に帰る間にシワクチャになってしまいました(T_T)　。

お誘い頂いたアジャイルメディア・ネットワーク並びにEvernote社の皆さん、ありがとうございました。

さていよいよ今日は、iPhone4ゲットの日。

詳細はまたレビューします。

できるポケット+ Evernote 活用編

EVERNOTE スターターパック

今日も午後から神保町あたりのカフェで仕事でも、と思っていましたが、あまりにも花見陽気なので、家族サービスも兼ねて、近所の川沿いでお花見と・・・。

老若男女を問わず、ほんと、日本人って花見が大好きなんですねぇ・・・。

私は「花より団子」方面の人間なので、露天の食べ物とビールが気になります。。。

となりのカップルなんかも、チラッと気になったり何かして・・・。

今年はボートなんかも・・・。

でもまあ、こういう風景を見る度に、つくづく日本に生まれてよかったなぁと思う4月3日の午後3時・・・。

いよいよ明日で3月も終わり・・・。

週末には桜も満開になりそな今宵、久しぶりに山崎12年のロックを飲みながらサザンの「海のYeah!!」を聴いておりましたら、もう無性に湘南～江ノ島へ行きたくなってしまいました。

さすがにまだ、えのすぱの屋外温水プールで夕日を眺めながらぷかぷか浮かぶのには早いでしょうけど、あれ、たまらなく好きなんです。。。

ま、今夜は写真でガマンしときます。